לחץ דם תקין: טבלת ערכים לפי גיל ומה נחשב בריא

לחץ דם תקין הוא מדד מרכזי לבריאות הלב וכלי הדם. במאמר זה נסביר מהם הערכים התקינים, איך הם משתנים עם הגיל, ומתי כדאי להתחיל לעקוב.

מהו לחץ דם תקין?

לחץ דם תקין למבוגרים הוא מתחת ל-120/80 מ”מ כספית. ערכים מעט גבוהים יותר נחשבים “גבוליים” ומצריכים מעקב.

סיווג ערכי לחץ דם למבוגרים (מ”מ כספית), לפי קווי ההנחיה של AHA/ACC.

היעד הבריאותי (מתחת ל-120/80) דומה למבוגרים בכל הגילים, אך עם הגיל נוטה הלחץ הסיסטולי לעלות. לכן מעקב סדיר חשוב במיוחד מגיל 40 ומעלה.

תזונה דלת מלח, פעילות גופנית סדירה, שמירה על משקל תקין, הפחתת מתח והימנעות מעישון — כל אלה תורמים לערכים תקינים.

הדרך הטובה לדעת אם הערכים שלך תקינים היא מדידה סדירה בבית. ראו את מבחר מדי לחץ דם ובמיוחד מדי לחץ דם לזרוע למדידה מדויקת.

מתחת ל-120/80 מ”מ כספית נחשב תקין.

זהו הגבול העליון של התקין; 120–129 סיסטולי כבר נחשב “גבולי” ומצדיק מעקב.

למבוגר בריא מספיקה מדידה תקופתית; בקיום גורמי סיכון מומלץ מעקב תכוף יותר לפי הנחיית הרופא.

המידע במאמר זה הוא כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי. יש להתייעץ עם רופא/ה לגבי מצבך האישי.