בקצרה: דופק תקין במנוחה למבוגר הוא בדרך כלל 60–100 פעימות בדקה. אצל אנשים בכושר גופני טוב הדופק במנוחה עשוי להיות נמוך יותר (50–60). רוב מדי לחץ הדם הביתיים מציגים גם את הדופק במקביל למדידת הלחץ, כך שקל לעקוב אחר שני המדדים יחד.

טבלת דופק תקין במנוחה לפי גיל

גיל	דופק תקין במנוחה (פעימות לדקה)
תינוקות (0–1)	100–160
ילדים (1–10)	70–120
נוער ומבוגרים (11+)	60–100
ספורטאים מאומנים	40–60

הערכים הם טווחי ייחוס כלליים; הדופק מושפע מגיל, כושר, תרופות, מתח וטמפרטורה.

מה ההבדל בין דופק ללחץ דם?

לחץ דם מודד את הכוח שבו הדם לוחץ על דופן העורקים (סיסטולי/דיאסטולי), ואילו הדופק מודד את מספר פעימות הלב בדקה. אלה שני מדדים שונים — דופק גבוה אינו בהכרח מעיד על לחץ דם גבוה, ולהפך. מעקב אחר שניהם נותן תמונה מלאה יותר.

מתי דופק נחשב חריג?

• דופק מהיר (טכיקרדיה): מעל 100 פעימות בדקה במנוחה.
• דופק איטי (ברדיקרדיה): מתחת ל‑60 במנוחה (אצל לא‑ספורטאים).
• דופק לא סדיר: עשוי להעיד על הפרעת קצב כמו פרפור עליות — ראו זיהוי AFib במד לחץ דם.

איך מודדים דופק בבית?

הדרך הנוחה ביותר היא מדידה עם מד לחץ דם לזרוע אוטומטי, שמציג את הדופק יחד עם הלחץ. מומלץ למדוד במנוחה, באותה שעה מדי יום — ראו את מדריך המדידה הנכונה.

שאלות ותשובות

מהו דופק תקין למבוגר? 60–100 פעימות בדקה במנוחה; אצל מאומנים ייתכן נמוך יותר.

האם מד לחץ דם מודד גם דופק? כן, כמעט כל המדים הדיגיטליים מציגים את הדופק במקביל ללחץ.

דופק לא סדיר — מה עושים? אם המכשיר מתריע על אי‑סדירות חוזרת, כדאי להתייעץ עם רופא/ה ולשקול מכשיר עם זיהוי AFib.

הבהרה בריאותית: המידע כללי ואינו תחליף לייעוץ, אבחון או טיפול רפואי. במקרה של דופק חריג או תסמינים — פנו לרופא/ה.

עודכן לאחרונה: ספטמבר 2026.